Jeg fikk insirasjon av Vaniljeogpepper til og skrive et lite innlegg og treningstips og trenings motivasjon. Så da kjører jeg på.( Dette har jo ingen fasit).
Tips:
1. Finn en treningsform du trives med og som du liker.
2. Tren sammen med noen.
3. Lytt til kroppen din.
4. Ha det morsomt.
5. Om du egentlig ikke orker så prøv litt, alt er bedre enn ingenting.
6. Lat som du er alene(om du syns det er vanskelig å møte andre)
:)

Det var noen enkle og greie tips og de er alle med meg. For meg handler det ikke om hvor flink enn er eller om hvor mange kilo enn klarer i benkpress. For meg handler det om å trene fordi jeg liker det og fordi jeg får et bedre liv av det. Jeg får:
Bedre helse
Mindre deresjon og bedre psyke
mer energi og overskudd
mer glede i livet
bedre selvfølelse og selvtilit
Bedre søvn
Jeg kommer meg ut
Det er også viktig å spise regelmessig og få nok væske + søvn og hvile. Dette er jeg ikke ekspert på selv men jeg prøver å ha faste måltider, spise sunnere og sove nok.
Jeg synes det er morro å trene nettopp fordi jeg har funnet treningsmetodene som fungerer for meg. Ingen får vel motivasjon av noe man syns er kjedelig. Sånnt gjelder vel det meste her i livet. Noe kjett må man gjennom livet men treningen kan man foreksempel velge fritt selv. Jeg trener styrke/kondisjon/utholdenhet, svømmer, går turer, sykler og jeg liker zumba. Treningen har blitt en del av livet og hverdagen min og jeg har planer om å beholde den delen av livet nettopp fordi jeg trenger den. Jeg sliter litt med depresjon og sånne ting så jeg sier bare til de som sliter med det TREN! det hjelper mye.
Jeg skal være helt ærlig å si at om det ikke hadde vært for at jeg trener sammen med noen så hadde nok jeg sliti veldig med å komme igang med treningen igjen selv. Pga sånn ting er nå og ja nok om det men hvertfall ta med deg noen man får det mer morro jo flere man er:)
Det er også viktig å lytte til kroppen sin det har jeg lært gjennom årene.
Pass på å ha det morro men såklart skal man jo trene så man blir sliten men enn kan ha det morro i samme slengen.
Til slutt husk, alt er bedre enn ingenting så om man er litt kje og sånn er dag så ta det i eget tempo og prøv litt.
Håper dette kunne være noe nyttig lesing, vet hvor vanskelig det er å komme igang men det er virkelig verdt det folkens:)
Selv trener jeg 3-4 ganger i uken og fornøyd med det! Trening er seier :)

- Catrine aka Cakki